雖然幸福并非生活的全部，但我們應該知道獲得幸福的一些路徑。特別是在浮躁的社會(huì )，如何獲得內心的幸福與快樂(lè )，應是每個(gè)人的必修課。

1. 感恩。

很多人把感恩當成一種付出，其實(shí)感恩本身就是一種幸福。

當我們忽然想起某個(gè)人，曾經(jīng)是對你好過(guò)，內心便會(huì )涌現出一股感動(dòng)，這便是一種幸福。

而如果我們認為別人的付出都是應該的，那么我們的感動(dòng)一定是蒼白的。

2. 朋友。

哈佛大學(xué)的一個(gè)研究結論就是，影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。

我們的幸福與快樂(lè )指數往往與我們人際質(zhì)量有較大的關(guān)系，而這個(gè)人際質(zhì)量就是一群樂(lè )觀(guān)的人彼此之間的信任，所以與一群快樂(lè )的人在一塊你會(huì )更加快樂(lè )。

3. 同情心。

這個(gè)世界上本來(lái)是沒(méi)有什么沖突的，當我們只是站到自己的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題的時(shí)候沖突便發(fā)生了。

人生最大的遺憾是你堅持你是對的，而忘記了你想要的，即便你對了又怎樣？

其實(shí)仔細想想，“我是對的”是一切沖突的根源；“我是對的”也是一切痛苦的根源。

4. 學(xué)習。

大腦就如肌肉，鍛煉的越多收獲也越多。

當我們的大腦充滿(mǎn)活力的思考以及運作的時(shí)候，我們就不會(huì )想不開(kāi)心的事情，我們會(huì )變得更開(kāi)心和滿(mǎn)足。

5. 解決問(wèn)題。

生活中的各種問(wèn)題與困難，其實(shí)正是開(kāi)啟你智慧的法門(mén)。

無(wú)需逃避，只需從中有所學(xué)習便會(huì )有所成長(cháng)。

6. 做事。

幸福與否并不是生活的全部，但是每個(gè)人都應該知道獲得幸福的關(guān)鍵路徑是什么。

特別是在看臉、拜金與浮躁的社會(huì )，關(guān)于如何獲得內心的幸福與快樂(lè )，應是每個(gè)人必修的功課。

7. 當下。

哈佛大學(xué)研究顯示，如果你感到沮喪，是因為對過(guò)去的不滿(mǎn)，而如果你感到擔憂(yōu)和焦慮，是因為你活在未來(lái)。

昨天已經(jīng)過(guò)去，明天還未發(fā)生，只有今天才是最有價(jià)值的人生體驗。

8. 原諒。

人們最常犯的一個(gè)錯誤就是用別人的過(guò)錯懲罰自己，原諒與接納那些傷害我們的人是打開(kāi)心結的唯一方法。

9. 謝謝。

生活總是自我價(jià)值的折射。

如果我們用欣賞的眼光對人對事，你更多地會(huì )發(fā)現別人的優(yōu)點(diǎn)、欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候我們是快樂(lè )的。

而當我們總是去挑剔別人的不足與缺點(diǎn)的時(shí)候，我們是不快樂(lè )的。

生活中我們若能將這種欣賞自然流露地回饋給對方，那么我們便擁有了獲得一生幸福的互動(dòng)模式，所以將微笑留給別人，將快樂(lè )留給自己是一種睿智的生活方法。

10. 深交。

所謂的知己就是找一個(gè)真正懂我們的人。

所謂的聆進(jìn)入到對方的內心世界，并讓對方知道你懂了，而不是放在心里。

11. 承諾。

承諾一方面是對自己，另外一方面是對別人的。

如果幸福是一杯水，那么承諾就是水杯。

12. 樂(lè )觀(guān)。

在困境中保持樂(lè )觀(guān)，在順境中保持低調，既是一種選擇又是一種智慧。

13. 無(wú)條件的愛(ài)。

我們都渴望愛(ài)與被愛(ài)。很多時(shí)候我們并不缺愛(ài)，真正缺少的是愛(ài)與被愛(ài)的能力。

真正的愛(ài)是無(wú)條件的，這背后是接納、體諒、尊重、欣賞、信任，而不是占有、虛榮、依賴(lài)。

14. 愛(ài)自己。

一個(gè)不會(huì )照顧自己的人通常也不太會(huì )照顧別人，一個(gè)不會(huì )愛(ài)自己的人通常也不具備愛(ài)別人的能力。

而鍛煉與休息是對自己最起碼的愛(ài)。

15. 給予。

心理學(xué)中有一個(gè)重要的原則：“當你給予的同時(shí)已經(jīng)拿到了給予的回報”。

當你能夠付出與給予的時(shí)候，是給到自己一個(gè)善意的回應，而這份善意的回應則是幸福感的源泉。

哈佛大學(xué)研究稱(chēng)：

人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當你經(jīng)歷別的獎勵時(shí)，大腦所受的刺激。

所以，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人更開(kāi)心。